Start
   O nas
   Kontakt
   Cennik
   Mapa
   Masaż
   McKenzie
   NDT/Bobath
   Terapia tkanek miękkich
   Profilaktyka bólów kręgosłupa
   Diagnostyka i terapia wad postawy

Mo­żesz wy­na­jąć nasz lo­kal i  zor­ga­ni­zo­wać w nim szko­le­nia, po­sie­dze­nia, kon­fe­ren­cje. Do Two­jej dys­po­zy­cji od­da­je­my ga­bi­net, sa­lę gim­na­stycz­ną oraz po­miesz­cze­nie so­cjal­ne.

Aerobik
zadbaj o formę

Trening wzmacniający wszystkie grupy mięśniowe. Doskonałe rezultaty pracy nad ciałem dzięki niestabilnej powierzchni piłki, która u uczestników wymusza świadomą pracę, technikę i szukanie tzw. balansu ciała. Trening z piłką to połączenie efektów wzmacniających mięśnie, korekcyjnych, stabilizujących i odciążających stawy kręgosłupa.


System ćwiceń opracowany przez Josepha Pilatesa, obejmujący harmonijną współpracę umysłu i ciała, jako skuteczny sposób na płaski brzuch, mocniejsze plecy i szczupłą sylwetkę. Doskonały trening dla osób z bólami kręgosłupa. Zajęcia polegają na wykonywaniu serii ruchów w sposób płynny i kontrolowany, przy jednczesnym angażowaniu ciała i umysłu. Pilates nie tylko poprawi sylwetkę, lecz także zwiększa elastyczność ciała. Pomaga przywrócić naturalną równowagę w budowie ciała oraz prawidłową funkcję organów wewnętrznych. Ćwiczenia mają przede wszystkim na celu wzmocnienie centrum ciała, czyli mięśni odpowiadających za utrzymanie prawidłowej postawy ciała.


Zestaw ćwiczeń rozciągających wykonywanych w technice: napięcie, rozluźnienie i rozciągnięcie mięśnia. Niezbędny trening zapewniający prawidłową ruchomość stawów, niwelujący przykurcze mięśniowe, poprawiający elastyczność mięśni oraz ścięgien. Stretching to niezbędne uzupełnienie każdego treningu. Dodatkową atrakcją zajęć jest relaksacja.

Trening ogólnorozwojowy, wpływający na poprawę kondycji fizycznej, doskonałe połączenie treningu aerobowego (pierwsza część zajęć) z treningiem wzmacniającym (druga połowa zajęć) oraz intensywnej pracy ramion i nóg ( z użyciem hantli, bądź tylko z oporem własnego ciała), przy dużej liczby powtórzeń, zapewnia doskonały efekt redukujący tkankę tłuszczową. Trening dla wszystkich.


Trening rzeźbiący i wzmacniający dolne partie ciała (brzuch, pośladki, uda). Trening oprócz wzmacniania, ukierunkowany jest na naukę techniki podstawowych ćwiczeń, pozycji wyjściowych, świadomości pracy, podstawowych kroków w lekcjach fitness. Idealny trening dla osób stawiających pierwsze kroki.


Trening kształtujący i wzmacniający wszystkie grupy mięśniowe. Trening o umiarkowanej intensywności nastawiony na rzeźbienie sylwetki, jedynym obciążeniem stosowanym w lekcji jest opór własnego ciała i grawitacja. Wolniejsze tempo pracy, duża liczba powtórzeń i skupienie na technice ćwiczeń wpływają na wzrost efektywności treningu, a tym samym owocują doskonałym rezultatem w postaci wysmuklenia sylwetki. Trening dla wszystkich.